तनाव मुक्ति के सरल उपाय | शशिकांत | Tanaav Mukti Ke Saral Upaay | Shashikaant | 

तनाव मुक्ति के सरल उपाय बुक हिन्दी  य़ह book आपको इसलिए पढ़नी चाहिए कि आज शायद ही कोई होगा , जिसे किसी प्रकार का कोई टेंशन न हो । किसी का गुस्सा बढ़ रहा है , तो कोई घर से भाग जाना चाहता है । कोई आत्महत्या करना चाहता है , तो कोई किसी की जान लेना चाहता है । किसी को तन्हा रहने का दुख है , तो किसी को किसी के साथ रहने का दुख है । 

तनाव मुक्ति के सरल उपाय बुक हिन्दी - सच तो यह है , यहां गंवाने वाला तो दुखी है ही , कमाने वाला भी संतुष्ट नजर नहीं आता । क्यों ? क्योंकि सब में एक बात समान है और वह यह कि वह टेंशन का शिकार है । पर टेंशन क्या है , यह क्यों , किससे व किस बात की है , पता नहीं ? बस इतना पता है कि टेंशन क्या टेंशन को जिम्मेदार ठहराने से समस्या हल हो जायेगी ? शायद नहीं । 

इसके लिए हमें इसे समझना होगा कि यह क्या है ? क्यों होता है तथा इसके लक्षण क्या हैं ? और यह पुस्तक आपको यही समझाने का व उससे मुक्त होने का एक प्रयास है । क्योंकि थोड़ा बहुत टेंशन तो एक छोटे बच्चे से लेकर घर के बुजुर्ग को रहता ही है , पर जब यही टेंशन अगर धीरे - धीरे जमा होकर डिप्रेशन में बदल जाए , तो गंभीर समस्या रूप धारण कर सकता है , और डिप्रेशन का शिकार आदमी स्वयं के लिए तथा दूसरों के लिए भी परेशानी पैदा कर सकता है । 

यही कारण है कि आज गरीब व मजबूर ही नहीं समृद्ध व सेलिब्रिटी वर्ग के लोगों को भी किसी मनोविकार का शिकार होता हुआ व आत्महत्या करते हुए देखा जाता है । इतना ही नहीं घर - परिवार व समाज एवं विश्व आदि में बढ़ते उपद्रव , दंगे , दरार व हिंसा , इंसान की मानसिक स्थिति को दर्शाते हैं । ये सब गवाह हैं कि मनुष्य मानसिक रूप से अस्वस्थ है , जिसका प्रत्यक्ष व परोक्ष कारण है उसके जीवन में बढ़ता तनाव व अवसाद यानी टेंशन व डिप्रेशन । 

इससे पहले कि टेंशन डिप्रेशन का रूप धारण करे हमें उस टेंशन को ही मात देनी होगी जो सब की जड़ है और यह पुस्तक आपको , इन दोनों को जानकर इनसे उबरने की कला सिखाती है । दरअसल तनाव के कदम इतने छोटे व सूक्ष्म हैं कि यह किस बहाने से जीवन में दाखिल होता जाता है और हमें पता ही नहीं चलता । न कोई आहट न कोई दस्तक , इस होशियारी से यह धीरे धीरे हमारे अंदर प्रवेश करता है व अपना साम्राज्य फैलाता है कि हमें कानों - कान खबर नहीं लगती । 

हमारी खुशियों को जैसे दीमक लगने लग जाती है । आज किसी को ऑफिस की टेंशन है , तो किसी को आपसी संबंधों की , किसी को जॉब की टेंशन है तो किसी को अकेलेपन की । छोटी - छोटी कहासुनी , अधूरे कार्य व असफलता आदि हमको टेंशन दे देती है । पर सोचने की बात तो यह है कि हम टेंशन लेते हैं या कोई हमें टेंशन देता है । 

आप अगर गहराई से सोचेंगे तो पायेंगे कि टेंशन कोई देता नहीं , हम लेते हैं । लोग व संसार तो हमें टेंशन हमेशा देंगे ही पर हमें इससे प्रभावित नहीं होना है , यह कैसे संभव है इसी बात को बखूबी समझाती है यह पुस्तक । पुस्तक का मुख्य उद्देश्य आपको सरल , सुखद , शांत व आनन्दित जीवन देना है और यह तभी संभव है जब हमारा मन - मस्तिष्क स्वस्थ होगा , तनाव रहित होगा । 

जिस तरह टेंशन व डिप्रेशन होने के विभिन्न कारण हैं , उसी तरह इससे मुक्त होने के विभिन्न मार्ग व विधियां हैं । इसे दवा के साथ - साथ प्राकृतिक ढंग जैसे- योग , ध्यान , मुद्रा विज्ञान , आयुर्वेद , घरेलू नुस्खे , व्यायाम , रंग , संगीत , आत्मसम्मोहन , एक्यूप्रेशर एवं संगीत चिकित्सा आदि के माध्यम से भी ठीक किया जा सकता है । जो सब कुछ इस पुस्तक में उपलब्ध है । आशा है इस पुस्तक की मदद से आप अपने टेंशन का प्रबंधन कर पायेंगे , उसे डिप्रेशन नहीं बनने देंगे व उससे मुक्त हो पायेंगे ।

पुस्तक का नाम/ Name of EBook:	तनाव मुक्ति के सरल उपाय
पुस्तक के लेखक / Author of Book :	शशिकांत
पुस्तक की भाषा/ Language of Book :	हिंदी / Hindi
पुस्तक का आकार / Size of Ebook :	2 MB
पुस्तक में कुल पृष्ठ / Total Page in Ebook :	173 Page
status

                                                                                                                                                

Best Book जो आपको जरूर पढ़नी चाहिये :-

सोचो और अमीर बनो ( Think and grow rich )

द इंटेलिजेंट इनवेस्टर (The Intelligent Investor)