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The Book Of Joy पुस्तक के लेखक Dalai Lama, Desmond Tutu, Douglas Carlton Abrams है ।
The Book Of Joy दुनिया के दो सबसे प्रभावशाली आध्यात्मिक नेताओं दलाई लामा और डेसमंड टूटू के बीच 7-दिवसीय बैठक का परिणाम है, जिसके दौरान उन्होंने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक पर चर्चा की: दुख के बावजूद हमें खुशी कैसे मिलती है?
Book Summary
एक तत्काल न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर दो आध्यात्मिक(spiritual) दिग्गज(giants)। एक timeless प्रश्न। नोबेल शांति पुरस्कार विजेता परम पावन दलाई लामा और आर्कबिशप डेसमंड टूटू पचास से अधिक वर्षों के निर्वासन और उत्पीड़न की आत्मा को कुचलने वाली हिंसा से बचे हैं।
उनकी कठिनाइयों के बावजूद-या, जैसा कि वे कहेंगे, उनकी वजह से-वे ग्रह पर सबसे अधिक आनंदित लोगों में से दो हैं। अप्रैल 2015 में, आर्कबिशप टूटू ने परम पावन के अस्सीवें जन्मदिन का जश्न मनाने के लिए भारत के धर्मशाला में दलाई लामा के घर की यात्रा की और जो वे आशा करते थे वह दूसरों के लिए एक उपहार होगा।
उन्होंने एक ज्वलंत प्रश्न का उत्तर देने के लिए अपने लंबे जीवन पर पीछे मुड़कर देखा: जीवन की अपरिहार्य पीड़ा का सामना करने में हमें खुशी कैसे मिलती है? उन्होंने अंतरंग कहानियों का व्यापार किया, एक-दूसरे को लगातार चिढ़ाया, और अपनी आध्यात्मिक प्रथाओं को साझा किया।
हँसी से भरे और आँसुओं से भरे एक सप्ताह के अंत तक, इन दो वैश्विक नायकों ने हमारे समय की खाई और निराशा को देखा और बताया कि कैसे आनंद से भरा जीवन जीना है। यह पुस्तक हमें पहले आलिंगन से लेकर अंतिम अलविदा तक उनके आश्चर्यजनक और अभूतपूर्व सप्ताह को एक साथ अनुभव करने का एक दुर्लभ अवसर प्रदान करती है।
हमें सुनने को मिलता है क्योंकि वे सच्चे आनंद की प्रकृति का पता लगाते हैं और आनंद की प्रत्येक बाधा का सामना करते हैं - भय, तनाव और क्रोध से लेकर दुःख, बीमारी और मृत्यु तक। फिर वे हमें आनंद के आठ स्तंभ प्रदान करते हैं, जो स्थायी सुख की नींव प्रदान करते हैं। कुल मिलाकर, उनमें कहानियाँ, ज्ञान और विज्ञान शामिल हैं। अंत में, वे अपने दैनिक जॉय प्रैक्टिस को साझा करते हैं जो उनके अपने भावनात्मक और आध्यात्मिक जीवन को लंगर डालते हैं।
आर्कबिशप ने कभी संत होने का दावा नहीं किया, और दलाई लामा खुद को एक साधारण भिक्षु मानते हैं। इस अनूठे सहयोग में, वे हमें दर्द और उथल-पुथल से भरे वास्तविक जीवन का प्रतिबिंब प्रदान करते हैं, जिसके बीच वे शांति, साहस और आनंद के स्तर की खोज करने में सक्षम हैं, जिसकी हम सभी अपने जीवन में आकांक्षा कर सकते हैं।
2015 में, दक्षिण अफ्रीका के पूर्व आर्कबिशप और रंगभेद विरोधी अग्रणी डेसमंड टूटू ने अपने 80वें जन्मदिन के लिए परम पावन दलाई लामा के घर और भारत के एक स्थान धर्मशाला की यात्रा की। दोनों ने अपने देश में 50 वर्षों से अधिक समय से उत्पीड़न के खिलाफ अहिंसक लड़ाई लड़ी है, जबकि लाखों लोगों को उनकी आध्यात्मिक यात्रा में नेतृत्व किया है।
इसलिए, उन्होंने इस विशेष अवसर को एक साथ बैठने और जीवन के सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक का मूल्यांकन करने के अवसर के रूप में लिया: हम दुख का सामना करने में खुशी कैसे पाते हैं? वास्तव में, यह एक लंबा बैठना था। टूटू सात दिनों तक रहे, इस दौरान उन्होंने और दलाई लामा ने इस मुद्दे पर गहन चर्चा की।
टूटू के लंबे समय तक सह-लेखक और संपादक डगलस अब्राम्स ने बातचीत का दस्तावेजीकरण किया, ताकि एक साल बाद, उनके उत्तर बाकी दुनिया के लिए एक किताब, द बुक ऑफ जॉय के रूप में उपलब्ध हो सकें।
जबकि दोनों ने संबोधित किया खुशी के लिए कई बाधाएं, आठ स्तंभों के साथ जो इसे सक्षम बनाती हैं, मैं मूल मुद्दे को संबोधित करने के लिए निम्नलिखित 3 पाठों का उपयोग करना चाहता हूं और इसे कैसे पार करना है: क्या आप निराशाजनक घटनाओं, दुखों का सामना करने के लिए और अधिक शांतिपूर्ण होना चाहेंगे और असफलता? तो आइए इन दो महान दिमागों के शब्दों पर ध्यान दें!
Lesson 1. दुख के बिना कोई जीवन नहीं है -
विशेष रूप से पश्चिमी दुनिया में, हमें लगातार इस विचार पर बेचा जा रहा है कि आपके जीवन से सभी दुखों को दूर करना संभव है। हर बीमारी के लिए एक गोली है, पैसा ज्यादातर समस्याओं का समाधान करता है, और एक बार जब आपके पास वह जीवनसाथी, घर और दो बच्चे होते हैं, तो आप हमेशा के लिए खुश रहेंगे।
लेकिन, बच्चों की बात करें तो, वे इस दुनिया में कैसे आते हैं? एक कष्टदायी प्रक्रिया के माध्यम से जिसे जन्म देना कहा जाता है। यदि बच्चे खुशी के बंडल के बदले में इसके माध्यम से महिलाओं को शक्ति नहीं देते हैं, तो मानव जाति इसे अभी पैक कर सकती है! हालाँकि, जन्म सबसे स्पष्ट उदाहरण है।
यदि आप अपने सबसे रचनात्मक अनुभवों के बारे में सोचते हैं, तो संभावना है कि कुछ क्रोध, निराशा या उदासी शामिल थी, जिसने अंततः आपको जबरदस्त रूप से बढ़ने में मदद की। दलाई लामा और डेसमंड टूटू दुख के महत्व पर सहमत हुए, लेकिन केवल तभी जब आप इसे अनुभव करते हैं विशेष तरीका: कष्ट सहते समय आपको अपना ध्यान स्वयं से और दूसरों पर केंद्रित करना चाहिए।
यह लोजोंग में चार बड़े विचारों में से एक है, बौद्ध मन प्रशिक्षण अभ्यास दलाई लामा उपदेश देते हैं, जिसमें 59 नारे होते हैं। अपने स्वयं के दर्द पर गहन रूप से ध्यान केंद्रित करने से ही यह बढ़ता है, जबकि दूसरों को देखने से आपको दो तरह से इससे निपटने में मदद मिलती है।
यदि आप किसी की मदद करने के लिए अपने रास्ते से हट जाते हैं, तो आप अपनी समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं और बेहतर महसूस करते हैं, क्योंकि आप अच्छा कर रहे हैं। आप अक्सर देखेंगे कि किसी और के पास आपकी तुलना में बहुत बुरा है। उदाहरण के लिए, दलाई लामा को एक बार अपनी बात रद्द करनी पड़ी और पेट में तेज दर्द के साथ अस्पताल जाना पड़ा। क्लिनिक के रास्ते में, उन्होंने सड़क पर एक बीमार, बूढ़े व्यक्ति को देखा।
यह जानते हुए कि आदमी शायद जल्द ही मर जाएगा और उसकी पीड़ा को महसूस करते हुए, उसके लिए पेशी करना आसान था। वह कुछ भी नहीं कर सकता था, लेकिन कम से कम उसने उस आदमी की पीड़ा को अच्छे के लिए एक छोटी सी ताकत में बदल दिया। तो आप देखिए, यह संत होने के बारे में नहीं है, यह दुख को सर्वोत्तम तरीके से प्रबंधित करने के बारे में है
Lesson 2. आप हमेशा दुख को नियंत्रित नहीं करते हैं, लेकिन आप हमेशा अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करते हैं -
दुख से निपटने में आत्म-जागरूकता बहुत मदद करती है, क्योंकि यह आपको यह देखने की अनुमति देती है कि आप क्या नियंत्रित करते हैं और क्या प्रभावित नहीं कर सकते। बाहरी रूप से हमें बहुत दर्द होता है, उदाहरण के लिए दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं, प्राकृतिक आपदाओं, बीमारियों, या हमारे करीबी लोगों के साथ होने वाली बुरी चीजों के माध्यम से।
हालांकि आप जीवन के इन गहरे पहलुओं को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन एक संबंधित तत्व है नियंत्रण करें: उन घटनाओं पर आपकी प्रतिक्रिया। दुख अक्सर भय और हताशा की ओर ले जाता है, लेकिन वे हमारे दिमाग की रचनाएं हैं, वास्तविकता नहीं, जैसा कि दलाई लामा और डेसमंड टूटू सहमत हैं।
मानसिक प्रतिरक्षा, जैसा कि वे इसे कहते हैं, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के बराबर है: आप अभी भी दर्द महसूस करेंगे, लेकिन आप इसे बहुत बेहतर तरीके से दूर करने में सक्षम होंगे। उदाहरण के लिए, जब आप ट्रैफिक जाम को एक अवसर के रूप में देखते हैं धैर्य का अभ्यास करने के लिए, इस बारे में चिंता करने के बजाय कि क्या आप इसे समय पर कर लेंगे, आप बहुत कम तनावग्रस्त होंगे। बेशक, यह कहा से आसान है।
Lesson 3. करुणा और उदासी दुख के परिणामस्वरूप होने वाले क्रोध और तनाव को दूर करने के माध्यम हैं -
चाहे हमारे दुख का स्रोत आंतरिक हो या बाहरी, यह अक्सर हमारी अपेक्षाओं का परिणाम होता है जो वास्तविकता से मेल नहीं खाता। हम किराने की दुकान पर ट्रैफिक जाम, घातक बीमारियों या कीमतों में वृद्धि की उम्मीद नहीं करते हैं, इसलिए वास्तविकता हमें "विफल" करती है और हम तनावग्रस्त और क्रोधित हो जाते हैं।
अंतिम परिणाम, एक बार फिर, भय है। इस भय को आनंद में बदलने के लिए, या कम से कम इसे अपने ऊपर हावी न होने देने के लिए, आप तनाव और क्रोध को करुणा और उदासी में बदल सकते हैं, जो दो और अधिक उत्पादक भावनाएं हैं। चाहे आप करुणामय हों अपने आप को और अपने आप को हुक से हटा दें, या कोई और आपका हाथ पकड़ कर आपको बताता है कि चीजें ठीक हो जाएंगी, यह तुरंत क्रोध को भंग करने का एक शक्तिशाली तरीका है।
उदासी के लिए, यह एक भावना है जो हमें बुरी घटनाओं को प्रतिबिंबित करने और संसाधित करने की अनुमति देती है, जिसका उपयोग हम तब सकारात्मक कार्रवाई करने के लिए कर सकते हैं, उदाहरण के लिए मृतकों और उनकी विरासत का सम्मान करके, ऐसे तरीके से जीना जिससे उन्हें गर्व हो, और दूसरों को भी ऐसा करने में मदद करना।
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