How We Learn By Benedict Carey | Hindi Book Summary | Ebookshouse.in 

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पुस्तक सारांश(Book Summary)

हैलो दोस्तों आज हम Ebookshouse.in पर Benedict Carey की बुक How We Learn की Hindi Book Summary पढेंगे, How We Learn आपको सिखाता है कि आपका मस्तिष्क कैसे यादें बनाता है और याद करता है, चीजों को बेहतर और लंबे समय तक याद रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं, और आप अपनी रचनात्मकता को कैसे बढ़ा सकते हैं और रास्ते में अपने gut के फैसले में सुधार कर सकते हैं।

आदत और सोच की शक्ति की परंपरा में, फास्ट एंड स्लो एक व्यावहारिक, चंचल और अंतहीन आकर्षक मार्गदर्शिका आती है जिसे हम आज सीखने और स्मृति के बारे में वास्तव में जानते हैं - और हम इसे अपने जीवन में कैसे लागू कर सकते हैं।  

कम उम्र से ही यह हमारे दिमाग में घुसा दिया जाता है: बेचैनी, व्याकुलता और अज्ञानता सफलता के दुश्मन हैं।  हमें बताया गया है कि सीखना सभी आत्म-अनुशासन है, कि हमें अपने आप को निर्दिष्ट अध्ययन क्षेत्रों तक सीमित रखना चाहिए, संगीत बंद करना चाहिए, और एक सख्त अनुष्ठान बनाए रखना चाहिए यदि हम उस परीक्षा में सफल होना चाहते हैं, उस प्रस्तुति को याद रखना चाहते हैं, या उस पियानो गायन को नाखून देना चाहते हैं।  

लेकिन क्या होगा अगर सीखने के बारे में हमें जो कुछ भी बताया गया वह सब गलत है?  और क्या होगा अगर कम प्रयास में अधिक हासिल करने का कोई तरीका हो?  हाउ वी लर्न में, पुरस्कार विजेता विज्ञान रिपोर्टर बेनेडिक्ट कैरी दशकों के शिक्षा अनुसंधान और ऐतिहासिक अध्ययनों के माध्यम से इस सच्चाई को उजागर करने के लिए कि हमारे दिमाग कैसे जानकारी को अवशोषित और बनाए रखते हैं।  

वह जो खोजता है वह यह है कि, जिस क्षण से हम पैदा हुए हैं, हम सभी जल्दी, कुशलता से और स्वचालित रूप से सीख रहे हैं;  लेकिन इस प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के अपने उत्साह में हमने भूलने, सोने और दिवास्वप्न जैसे मूल्यवान, स्वाभाविक रूप से सुखद सीखने के साधनों को नजरअंदाज कर दिया है।  

क्या एक शांत कमरे में एक समर्पित डेस्क वास्तव में अध्ययन करने का सबसे अच्छा तरीका है?  क्या अपनी दिनचर्या में बदलाव करने से आपकी याददाश्त में सुधार हो सकता है?  क्या ऐसे समय होते हैं जब व्याकुलता अच्छी होती है?  क्या पुनरावृत्ति आवश्यक है?  इन सवालों के जवाब के लिए कैरी की खोज से ऐसी रणनीतियों का खजाना मिलता है जो सीखने को हमारे रोजमर्रा के जीवन का एक हिस्सा बनाती हैं-और एक काम का कम।  

इस पुस्तक में वर्णित कई प्रति-सहज तकनीकों का सड़क परीक्षण करके, कैरी दिखाता है कि कैसे हम तंत्रिका मांसपेशियों को फ्लेक्स कर सकते हैं जो गहन शिक्षण को संभव बनाती हैं।  

जिस तरह से उन्होंने खुलासा किया कि शिक्षकों को कक्षा के पहले दिन अंतिम परीक्षा क्यों देनी चाहिए, किसी भी नए कौशल को सीखते समय विषयों और अवधारणाओं को बीच में छोड़ना बुद्धिमानी क्यों है, और जब उस प्रस्तुति के लिए देर से तैयारी करने के लिए एक के लिए जल्दी उठने की तुलना में बेहतर है  अंतिम क्रैम सत्र।  

और अगर इसके लिए अविश्वास के कुछ निलंबन की आवश्यकता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि शोध हमारे जीवन भर, सीखने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में हमें जो बताया गया है, उसकी अवहेलना करता है।  मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह नहीं है, कम से कम किसी सीधे अर्थ में तो नहीं।  यह पूरी तरह से कुछ और है, मनोदशा के प्रति संवेदनशील, समय के प्रति, सर्कैडियन लय के साथ-साथ स्थान और पर्यावरण के प्रति संवेदनशील है।  

इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, यह अच्छी तरह से आदेश नहीं लेता है।  यदि मस्तिष्क सीखने की मशीन है, तो यह विलक्षण है।  हाउ वी लर्न में, बेनेडिक्ट कैरी हमें दिखाता है कि कैसे अपने फायदे के लिए इसके गुणों का फायदा उठाया जाए।  हाउ वी लर्न के लिए स्तुति "यह पुस्तक एक रहस्योद्घाटन है। 

मुझे ऐसा लगता है जैसे मेरे पास चौवन वर्षों के लिए एक मस्तिष्क है और अब केवल ऑपरेटिंग मैनुअल की खोज की है।" - मैरी रोच, स्टिफ एंड गल्प के बेस्टसेलिंग लेखक "एक स्वागत योग्य प्रत्युत्तर"  इस अजीब धारणा के लिए कि सीखना सभी घंटों के बारे में है।" - द न्यूयॉर्क टाइम्स बुक रिव्यू "शिक्षकों, छात्रों और अभिभावकों के लिए एक मूल्यवान, मनोरंजक उपकरण।" - शेल्फ अवेयरनेस "हाउ वी लर्न एक नए दृष्टिकोण से कहीं अधिक है।  

सीखना; यह जीवन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए एक मार्गदर्शक है। इसमें कौन दिलचस्पी नहीं लेगा?" - वैज्ञानिक अमेरिकी "मुझे कोई अन्य स्रोत नहीं पता है जो स्मृति और जोड़ों के विज्ञान के बारे में हम जो कुछ भी जानते हैं उसे एक साथ खींचता है।  यह व्यावहारिक, व्यावहारिक सलाह के साथ है।" - डैनियल टी। विलिंगम, वर्जीनिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हार्डकवर संस्करण से।

सीखने और स्मृति के विज्ञान के बारे में यह पुस्तक न्यूयॉर्क टाइम्स के रिपोर्टर बेनेडिक्ट कैरी द्वारा लिखी गई थी और 2015 में प्रकाशित हुई थी। इसमें बहुत कुछ शामिल है, तो चलिए सीधे इस पर आते हैं! हाउ वी लर्न से ये मेरी 3 सीख हैं: खुदाई करने का समय!

Lesson 1. सभी यादें समान नहीं बनाई जाती हैं।

जिस तरह से हम आदतें बनाते हैं (हेब्ब का नियम याद है?), यादें भी बनती हैं जब न्यूरॉन्स नए कनेक्शन बनाते हैं।  दो न्यूरॉन्स के बीच के सेतु को सिनैप्स कहा जाता है, और जब ये नए बनते हैं, तब हमें याद आता है।  

जब हम बाद में उस स्मृति को याद करते हैं, तो उसके सिनेप्स मोटे हो जाते हैं, जिससे भविष्य में उसे याद करना आसान हो जाता है। हालाँकि, अलग-अलग यादें मस्तिष्क के पूरी तरह से अलग-अलग हिस्सों में संग्रहीत होती हैं।  जब आप अपने नए पड़ोसी जॉन से मिलते हैं, और उसका नाम याद करने की कोशिश करते हैं, तो यह स्मृति बनाने का एक सचेत प्रयास है।  

ये नई यादें आपके दिमाग के हिप्पोकैम्पस के अंदर जमा हो जाती हैं।  तो फिर ऐसा क्यों है कि अल्जाइमर से पीड़ित लोग अभी भी सभी पुरानी चीजें याद रख सकते हैं, लेकिन भूल जाते हैं कि आप उनके लिए 2 मिनट पहले ही उनका खाना लाए थे? ऐसा इसलिए है क्योंकि अल्जाइमर हिप्पोकैम्पस को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन नियोकार्टेक्स को चातुर्य में छोड़ देता है।

पुरानी यादें जो अनजाने में बनी थीं, उदाहरण के लिए अपने दादा-दादी के साथ पहली बार डिज़नीलैंड जाना (व्यक्तिगत उदाहरण) वहाँ संग्रहीत हैं।  यह मस्तिष्क का वह क्षेत्र है जो हमारे आंदोलनों, दृश्यों और इंद्रियों को नियंत्रित और संसाधित करता है।  

यहां संग्रहीत यादें अधिक मजबूत होती हैं, क्योंकि आपकी स्मृति का प्रत्येक भाग एक अलग खंड में संग्रहीत होता है। उदाहरण के लिए मेरी दादी द्वारा खरीदी गई आइसक्रीम का स्वाद स्वाद अनुभाग के सिनेप्स में संग्रहीत किया जाता है, जबकि 1920 की बर्फ की डिजाइन  -क्रीम पार्लर विजुअल प्रोसेसिंग सेक्शन में स्थित है।  अधिक स्थानों में अधिक सिनैप्स का अर्थ है बेहतर स्मरण, और इसीलिए कुछ प्राचीन यादें अभी भी आपके मस्तिष्क में इतनी ज्वलंत हैं।

Lesson 2. चीजों को लंबे समय तक याद रखने के लिए स्पेसिंग इफेक्ट का इस्तेमाल करें।

हो सकता है कि आप अपने नए पड़ोसी जॉन से किसी पार्टी में मिले हों, तो मुझे यकीन है कि आप परिदृश्य को जानते हैं।  वह अपना परिचय देता है, आप अपना हाथ मिलाते हैं, और पहले से ही अपना नाम अपने सिर में दोहराना शुरू कर देते हैं, ताकि आप इसे 20 सेकंड के भीतर न भूलें।  

"जॉन, जॉन, जॉन, जॉन ..." ठीक है, आप इसे अगली बार सहेज सकते हैं, इससे कोई मदद नहीं मिलेगी।  यह सिर्फ आपके दिमाग को ऊब जाएगा।  लेकिन जब आप उसे कुछ दिनों बाद अपनी पत्नी या पति से अपना परिचय देते हुए सुनते हैं, तो यह वास्तव में सिनैप्स को मोटा कर देगा और आपको उसका नाम याद रखने में मदद करेगा। 

इसे रिक्ति प्रभाव कहा जाता है, और जानवरों को प्रशिक्षण देते समय देखा गया है।  यदि जानवरों को सत्रों के बीच समय दिया जाता है जहां उन्हें भूलभुलैया के माध्यम से अपना रास्ता खोजना होता है, तो वे दो सप्ताह बाद भूलभुलैया की संरचना को बेहतर ढंग से याद करते हैं। 

आपके अध्ययन के लिए इसका क्या अर्थ है?  सरल: एक ही समय के लिए अध्ययन करें, लेकिन एक के बजाय कई सत्रों में।  इसलिए अपनी परीक्षा से एक दिन पहले 8 घंटे रसायन शास्त्र में रटें नहीं, 4 2 घंटे के सत्र में अध्ययन करें और आप बहुत बेहतर करेंगे।

Lesson 3. Zeigarnik प्रभाव को अपनी याददाश्त और रचनात्मकता को बढ़ाने दें।

पलक झपकना थोड़ा भ्रमित करने वाला था, क्योंकि इसमें कहा गया था कि रुकावटें आपकी याददाश्त में मदद करती हैं।  यह जिस बारे में बात कर रहा था (उसका नाम लिए बिना), वह ज़िगार्निक प्रभाव था।  

इसका मतलब यह है कि एक प्रोजेक्ट या कार्य शुरू करने के बाद आपका मस्तिष्क एक लूप खोलता है, और यदि आप इसे अधूरा छोड़ देते हैं, तो आपका मस्तिष्क आपको इसके बारे में तब तक परेशान करेगा जब तक आप इसे पूरा नहीं कर लेते।

यह आपको सीखने में कैसे मदद कर सकता है?  शोधकर्ताओं ने पाया कि जब उन्होंने कार्यों के दौरान एक अध्ययन के प्रतिभागियों को बाधित किया, तो उन्हें बाद में सबसे अच्छा याद आया।  

यदि आप कुछ समय के लिए अपनी पढ़ाई को अलग रखते हैं, तो न केवल आपको याद होगा कि बेहतर क्या करना है, बल्कि यह आपकी रचनात्मकता को भी जगाएगा। जैसा कि द अपसाइड ऑफ योर डार्क साइड में बताया गया है, आपके अवचेतन मन में डेटा को संसाधित करने की बहुत बड़ी क्षमता है,  इसलिए एक ब्रेक लेने से प्रोजेक्ट आपके दिमाग में रहेगा और इसे पृष्ठभूमि में इसके बारे में सोचने की अनुमति देगा। 

यही कारण है कि आप अपने दिमाग को सीधे 4 घंटे तक रैक करने के बाद एक कठिन गणित की समस्या को दूर करने के लिए सबसे अच्छा है - समाधान अक्सर होगा  अगली सुबह जादुई रूप से आपके पास शॉवर में आएं। ज़िगार्निक प्रभाव यही कारण है।