Make Time By Jake Knapp and John Zeratsky | Hindi Book Summary | Ebookshouse.in 

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पुस्तक सारांश(Book Summary)

हैलो दोस्तों आज हम  Ebookshouse.in पर Jake Knapp and John Zeratsky की बुक Make Time की Hindi Book Summary पढेंगे।

Make Time आपके जीवन में जगह बनाने के बारे में है जो वास्तव में हाइलाइट्स, लेजर-स्टाइल फोकस, ऊर्जावान ब्रेक का उपयोग करके और नियमित रूप से प्रतिबिंबित करता है कि आप अपनी सबसे मूल्यवान संपत्ति कैसे खर्च करते हैं।

'यदि आप और अधिक प्राप्त करना चाहते हैं (बिना पागल हुए), तो इस पुस्तक को पढ़ें।'  द पावर ऑफ हैबिट के लेखक चार्ल्स डुहिग क्या होगा यदि आप हम्सटर व्हील से बाहर निकल सकते हैं और अपने समय और ध्यान को नियंत्रित करना शुरू कर सकते हैं?  

Google वेंचर्स के प्रसिद्ध 'डिज़ाइन स्प्रिंट' के निर्माता के रूप में, जेक और जॉन ने सैकड़ों टीमों को उनके काम करने के तरीके को बदलकर महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करने में मदद की है।  

इन स्प्रिंट की सफलता और जीमेल और यूट्यूब जैसे सर्वव्यापी तकनीकी उत्पादों को डिजाइन करने के अपने अनुभव के आधार पर, उन्होंने अपनी व्यक्तिगत आदतों और दिनचर्या के साथ प्रयोग करते हुए वर्षों बिताए, व्यक्तियों को अपनी ऊर्जा, फोकस और समय को अनुकूलित करने में मदद करने के तरीकों की तलाश में।  

अब उन्होंने सबसे प्रभावी रणनीति को चार-चरणीय दैनिक ढांचे में पैक कर दिया है जिसका उपयोग कोई भी अपने दिनों को व्यवस्थित रूप से डिजाइन करने के लिए कर सकता है।  

समय निकालना आपकी जीवन शैली को मौलिक रूप से बदलने के बारे में नहीं है;  यह अपने आप को निरंतर व्यस्तता और व्याकुलता से मुक्त करने के लिए अपने वातावरण में छोटे बदलाव करने के बारे में है।  मेक टाइम किसी के लिए भी पढ़ना चाहिए, जिसने कभी सोचा हो कि 'अगर दिन में और घंटे होते...'

हमारे कैलेंडर हमेशा भरे रहते हैं, लेकिन क्या हम हमेशा तृप्त महसूस करते हैं?  हम में से अधिकांश के लिए, उत्तर नहीं है।  यहां तक ​​कि अगर आप अपने काम का आनंद लेते हैं, जो अपने आप में एक बड़ा मुद्दा है, तो धीरे-धीरे व्यस्तता के जाल में बार-बार गिरना बहुत आसान है। 

दूसरे कार्य सप्ताह में हम में से अधिकांश लोग मीडिया के साथ बातचीत करने और उपभोग करने में खर्च करते हैं, और आप  रविवार आने के लिए एक शेड्यूल है जो आपको हमेशा थका हुआ छोड़ देगा।  वास्तव में अपनी नौकरी से प्यार करने के बावजूद, जेक कन्नप और जॉन ज़रात्स्की को भी इस समस्या का सामना करना पड़ा।  

वे जिस समाधान के साथ आए थे, वह उतना ही सरल था जितना कि यह प्रभावी था: समय बनाओ। जानबूझकर अपने जीवन में उन परियोजनाओं के लिए जगह बनाकर जो वे वास्तव में निपटना चाहते थे, विकर्षणों को दूर करते हुए, और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हुए, उन्होंने बिना सोचे-समझे प्रतिक्रियाशीलता को सचेत सक्रियता में बदल दिया। 

यहाँ  ऐसा करने में आपकी मदद करने के लिए 3 पाठ हैं: आइए समय बिताना बंद करें, विशेष रूप से बिना मतलब के, और इसे बनाना शुरू करें!

Lesson 1 हर दिन एक महत्वपूर्ण, सार्थक, या आनंदमय गतिविधि को अपने दिन का मुख्य आकर्षण बनाएं।

जुनून प्रोजेक्ट, पारिवारिक मज़ा, अपने खाली समय में नई चीजें सीखना, इनमें से कोई भी जादुई रूप से आपके जीवन में नहीं आता है।  वे चीजें हैं जो रास्ते से छूट जाती हैं जब तक कि हम जानबूझकर उन्हें खेती नहीं करते।  लेकिन क्योंकि हम चाहते हैं कि वे बड़े हों, हमें लगता है कि उन्हें होना ही चाहिए। 

नतीजतन, हम कभी शुरू नहीं करते, क्योंकि हमें नहीं लगता कि हमारे पास जो थोड़ा समय है वह इसके लायक है।  यह अधिक गलत नहीं हो सकता।  किसी एक गतिविधि पर ६० से ९० मिनट तक कहीं भी खर्च करना जो आपके लिए मायने रखता है, आपको संतुष्टि की अत्यधिक अनुभूति दे सकता है।  

इसे ही लेखक आपकी हाइलाइट कहते हैं - और आपको प्रत्येक दिन एक को चुनना चाहिए।  वे तीन प्रकार के हाइलाइट्स में अंतर करते हैं: महत्वपूर्ण।  एक अत्यंत आवश्यक गतिविधि या परियोजना क्या है?  क्लाइंट प्रस्तुति से लेकर आपके बच्चे के सॉकर गेम तक, इससे आपको ऐसा महसूस होना चाहिए कि आपने इसे पूरा करने के बाद अपने कर्तव्यों का ध्यान रखा है।सार्थक।  क्या आपको सबसे ज्यादा संतुष्ट करेगा?  

अपने उपन्यास के लिए एक पेज लिख रहे हैं?  काम पर एक बाजार अनुसंधान समूह शुरू करना?  यह उस चीज़ को प्राथमिकता देने के बारे में है जो आपको तकनीकी रूप से करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन वास्तव में करना चाहते हैं।  

यह तुम्हारे लिए है।खुश।  कभी-कभी, आपको अपने भीतर के बच्चे को फिर से खोजने के लिए सिर्फ नासमझी करने की जरूरत होती है।  हो सकता है कि यह एक मालिश हो, एक घंटे का गिटार सबक हो, या पहाड़ों में एक सहज यात्रा हो।  यह हाइलाइट आत्मा के लिए है।  

आप प्रत्येक दिन एक अलग हाइलाइट चुन सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं और इसके लिए समय निकालने के लिए प्रतिबद्ध हो जाते हैं, तो आप अंततः उस ओर बढ़ना शुरू कर देंगे जो आप वास्तव में जीवन में चाहते हैं।

Lesson 2. काम के व्यस्त बैंडवागन और मनोरंजन के इन्फिनिटी पूल से लड़ने के लिए अपने पर्यावरण को डिज़ाइन करें।

लेखक समूह समय को दो बड़ी श्रेणियों में बाँटता है: काम और मनोरंजन।  दोनों डिफ़ॉल्ट रूप से बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने की हमारी प्रवृत्ति का फायदा उठाते हैं क्योंकि इस तरह हमारे दिमाग को तार-तार कर दिया जाता है। 

सबसे पहले, काम का व्यस्त बैंडवागन है, जिस पर हम मौजूदा लोगों की देखभाल कर सकते हैं, जिस पर नए कार्य जल्दी दिखाई देते हैं।  दूसरा, मनोरंजन के इन्फिनिटी पूल हमें अपने ध्यान को मुद्रीकृत करने के लिए ज्यादातर अर्थहीन सामग्री के अंतहीन सर्पिल में चूसना चाहते हैं।  

और अधिक करना और अपनी इच्छा शक्ति में सुधार करना पर्याप्त नहीं है, हमें विकर्षणों को कम करने के लिए अपने वातावरण को फिर से डिज़ाइन करने की आवश्यकता है। जब आपके हाइलाइट पर लेजर-फोकस सुनिश्चित करने की बात आती है, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं: अपने से सोशल मीडिया और ईमेल ऐप्स हटाएं  फ़ोन। 

सोशल मीडिया खातों से ऑनलाइन लॉग आउट करें ताकि आप वहां जाने पर उनका उपयोग करने पर विचार करने के लिए और अधिक समय दे सकें। 

दिन में कई बार के बजाय सप्ताह में एक बार समाचार देखें। ट्रिगर बदलने से बचने के लिए आप और भी कई कदम उठा सकते हैं  संकेत, लेकिन उपरोक्त को लागू करना एक अच्छी शुरुआत है

Lesson 3. ऊर्जावान रहने के लिए अपने दिन में केवमैन-शैली की गतिविधियों का छिड़काव करें।

मनुष्य 200,000 वर्षों से अस्तित्व में है।  हमारी खेती-आधारित, ज्यादातर गतिहीन बसने वाली जीवन शैली, हालांकि, उनमें से लगभग 12,000 के आसपास ही रही है।  नतीजतन, हमारे शरीर कुछ हद तक हमारी सामाजिक गतिविधियों और दायित्वों के साथ तालमेल बिठाते हैं।  इस सामंजस्य को वापस पाना अतिवादी नहीं है।  

आपको हर समय नंगे पांव चलने और एक गुफा में रहने की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए केवल हमारे दिनों में प्रारंभिक व्यवहार के छोटे-छोटे विस्फोटों को जोड़ना है।  यह एक प्राकृतिक, हल्के आहार से शुरू होता है, जहां आप वसा, कृत्रिम खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन नहीं करते हैं।  

आप दिन के उजाले की लय के करीब होने के लिए अपनी नींद को भी समायोजित कर सकते हैं, छोटी, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाली सामाजिक बातचीत पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप दिन में 10,000 कदम चलते हैं- या दिन में कम से कम बार-बार चलते हैं। 

एक बार जब आप छोटे तरीकों को लागू करते हैं  अपने ऊर्जावान होने की प्राकृतिक स्थिति को बनाए रखें, आप पाएंगे कि प्रत्येक दिन अपने हाइलाइट पर पालन करना और बाहरी रुकावटों से विचलित नहीं होना बहुत आसान है।  और यही समय बनाने की पूरी बात है, है ना?