Solve For Happy By Mo Gawdat | Hindi Book Summary | Ebookshouse.in 

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पुस्तक सारांश( Book Summary)

हैलो दोस्तों आज हम Ebookshouse.in पर Mo Gawdat की बुक Solve For Happy की Hindi Book Summary पढेंगे। Solve For Happy  खुशी के लिए एक पूर्व Google इंजीनियर फॉर्मूला देता है, जो आपको न केवल यह दिखाता है कि यह हमारी डिफ़ॉल्ट स्थिति है, बल्कि यह भी है कि इसमें रहने वाली बाधाओं को कैसे दूर किया जाए।

'वह बताते हैं कि कैसे अकल्पनीय के सामने भी खुशी संभव है' - स्टाइलिस्ट सॉल्व फॉर हैप्पी खुशी का समीकरण है।  यह खुशी पैदा करने और बनाए रखने के बारे में एक चौंकाने वाली मूल पुस्तक है, जिसे एक इंजीनियर के प्रशिक्षण और एक समस्या का पूरी तरह से विश्लेषण करने के शौक के साथ एक शीर्ष Google कार्यकारी द्वारा लिखा गया है।  

2001 में, एक उल्लेखनीय विचारक मो गावदत, जिनके उपहारों ने उन्हें आधा दर्जन कंपनियों में शीर्ष पदों पर पहुँचाया था और जिन्होंने - अपने खाली समय में - महत्वपूर्ण संपत्ति बनाई थी, ने महसूस किया कि वह बेहद दुखी थे।  

एक आजीवन सीखने वाले, उन्होंने एक इंजीनियर के रूप में समस्या पर हमला किया, सभी सिद्ध तथ्यों की जांच की और तर्क का ईमानदारी से पालन किया।  जब वह समाप्त हो गया, तो उसने स्थायी खुशी के समीकरण की खोज की थी।  दस साल बाद, उस शोध ने उन्हें निराशा से बचाया जब उनके कॉलेज-आयु वर्ग के बेटे, अली - जो बौद्धिक रूप से प्रतिभाशाली थे - की नियमित सर्जरी के दौरान मृत्यु हो गई।  

नुकसान से निपटने में, मो ने अपने मिशन को पाया: वह उस 'मूनशॉट' के प्रकार को दूर करेगा जिसका वह और उसके Google [X] सहयोगी हमेशा लक्ष्य रखते थे: वह अपने खुशी के सिद्धांतों को एक में डालकर दस मिलियन लोगों को खुश होने में मदद करेगा।  किताब और दुनिया भर में अपना संदेश फैलाना।  

सॉल्व फॉर हैप्पी के प्रमुख परिसरों में से एक यह है कि खुशी एक डिफ़ॉल्ट स्थिति है।  यदि हम संभावित घटनाओं की पूरी श्रृंखला को स्वीकार करने के लिए अपेक्षाओं को आकार देते हैं, तो नाखुशी पराजित होने की ओर है।  

दुख के जाल से मुक्त होने के लिए, हमें उन छह भ्रमों को दूर करना चाहिए जो हमारी सोच को ढंकते हैं (उदाहरण के लिए, समय का भ्रम, नियंत्रण का, और भय का);  मस्तिष्क के सात घातक दोषों (जैसे, अतिशयोक्ति, लेबल और फ़िल्टर करने की प्रवृत्ति) को दूर करें, और पांच परम सत्यों को अपनाएं (जैसे, परिवर्तन वास्तविक है, अब वास्तविक है, बिना शर्त प्यार वास्तविक है)।  

कई अत्यधिक मूल विचार प्रयोगों के माध्यम से, मो पाठकों को उनके अस्तित्व के कुछ सबसे मौलिक पहलुओं पर सवाल उठाकर स्थायी संतोष खोजने में मदद करता है।

लॉर्ड ऑफ द रिंग्स फिल्मों में से एक दृश्य जो मुझे सबसे स्पष्ट रूप से याद है, वह वह है जिसमें रोहन के राजा थियोडेन को पता चलता है कि उसका बेटा युद्ध में गिर गया है।  

अपने अंतिम संस्कार के बाद, वह परिवार की कब्र के सामने यह कहते हुए टूट जाता है: "किसी भी माता-पिता को अपने बच्चे को दफनाना नहीं चाहिए।"  यह दिल दहला देने वाला है, लेकिन मुझे लगता है कि मेरे साथ अटकने का कारण यह है कि पहली बार, मुझे एहसास हुआ कि जीवन में मौत से भी ज्यादा डरावनी, बदतर चीजें हैं।

मो गवदत को पता होगा।  Google के पूर्व मुख्य व्यवसाय अधिकारी [X] किंग थियोडेन जैसी ही त्रासदी से गुज़रे।  एक नियमित चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान, जब वे छुट्टी पर थे, उनके 21 वर्षीय बेटे अली का अचानक निधन हो गया।  तब से, उसके पास दुखी होने के लाखों कारण थे, यही वजह है कि उसने इसके बजाय खुशी को चुना।  

वह और अली वर्षों से एक फॉर्मूले पर काम कर रहे थे: "खुशी आपके जीवन की घटनाओं के बराबर या उससे बड़ी है, इसमें आपकी यह अपेक्षा नहीं है कि जीवन कैसा होना चाहिए।"  

अपने बेटे की मृत्यु के कुछ समय बाद, मो ने लिखना शुरू किया, इस तरह सॉल्व फॉर हैप्पी की शुरुआत हुई।  समीकरण के अलावा, जो दर्शाता है कि खुशी वास्तव में हमारी डिफ़ॉल्ट स्थिति है, वह छह भव्य भ्रम और सात अंधे धब्बे भी साझा करता है, जो इस राज्य को बर्बाद कर देता है, साथ ही पांच परम सत्य भी साझा करता है। 

यहां प्रत्येक श्रेणी से एक है: जीवन छोटा है।  बर्बाद करने का समय नहीं है।  तो चलिए हल करते हैं खुशियों के लिए!

Lesson 1. आपके सिर के अंदर की आवाज आप नहीं है।

पृथ्वी पर प्रत्येक व्यक्ति के पास एक आंतरिक एकालाप है जो 24/7/365 चलता है।  यह विचारों की एक धारा है जो हमें संबोधित करते समय I- या You-फ़ॉर्म का उपयोग करती है, उदाहरण के लिए "मुझे इतनी पार्टी करना बंद कर देना चाहिए," या "आप बास्केटबॉल में कभी पेशेवर नहीं हो सकते।"  

पहला बड़ा भ्रम मो हमें चकनाचूर करने में मदद करना चाहता है, यह विश्वास है कि यह आवाज सिर्फ हमसे बात नहीं कर रही है, यह हम हैं। 1930 के दशक में, रूसी मनोवैज्ञानिक लेव वायगोत्स्की ने पाया कि स्वरयंत्र, हमारे शरीर का वह हिस्सा जिसमें स्वर होता है  डोरियाँ, कभी-कभी थोड़ी सी भी हलचल दिखाती हैं, तब भी जब हम वास्तव में बात नहीं कर रहे होते हैं।  

बाद में उन्होंने सोच और भाषण के इर्द-गिर्द एक संपूर्ण सिद्धांत का निर्माण किया, यह दर्शाता है कि हमारा आंतरिक एकालाप और कुछ नहीं बल्कि बाहरी भाषण का एक आंतरिककरण है जिसका उपयोग हम दूसरों से बात करने के लिए करते हैं। 

इसका मतलब है कि हम वास्तव में खुद से बात नहीं कर रहे हैं, हमारा दिमाग सिर्फ उस सबसे अच्छे उपकरण का उपयोग करने के लिए होता है जिसे वह हमसे बात करना जानता है। हमारे दिमाग बाहरी दुनिया को संसाधित करते हैं और फिर इसे यथासंभव सर्वोत्तम समझने की कोशिश करते हैं।  

लेकिन परिणामी आंतरिक भाषण केवल सुझावों का एक प्रवाह है जो हमें यह तय करने में मदद करता है कि क्या करना है।  इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सुनना होगा।  आप इन विचारों पर सवाल उठा सकते हैं।  नहीं कह दो।  

कुछ अलग करो।यदि आप अपना सब कुछ छीन लेते हैं, जो आपके पास है, आपके मित्र, आपका शरीर, यहां तक ​​कि आपकी पहचान भी, केवल एक चीज बची है जो दुनिया का अदृश्य पर्यवेक्षक है।  

वही असली आप हैं, और इसे आपसे कोई नहीं छीन सकता।  यदि आप देखते रहने के अलावा और कुछ नहीं चाहते हैं, तो जीवन हमेशा आपकी अपेक्षाओं से अधिक होता है

Lesson  2. आपके मस्तिष्क के स्वचालित फ़िल्टर आपको अपने आस-पास की हर चीज़ का अवलोकन करने से रोकते हैं।

मनुष्य ह्युरिस्टिक्स पर निर्मित होते हैं।  वे कुछ स्थितियों में स्वचालित व्यवहार के लिए थोड़े ही नियम हैं।  शॉर्टकट, यदि आप करेंगे।  हजारों वर्षों से, इन अनुमानों ने हमें जीवित रहने, भोजन खोजने और प्रजनन करने की अनुमति दी है।  

हालांकि, कुछ हद तक आधुनिक सभ्यता के पिछले २,००० वर्षों में, वे बहुत कम उपयोगी हो गए हैं।  जो हमारे अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए इस्तेमाल किया जाता था वह अब हमारे और खुशी के रास्ते में खड़ी त्रुटियों की एक लंबी सूची की तरह लगता है।  मो इन त्रुटियों को अंधे धब्बे कहते हैं, मनोविज्ञान उन्हें संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों के रूप में संदर्भित करता है।  

विभिन्न श्रेणियों में उनकी एक लंबी सूची है, लेकिन पहला और सबसे बड़ा, फ़िल्टर हो सकता है। फ़िल्टर यह चुनते हैं कि आपके मस्तिष्क को संसाधित करने के लिए कौन सी संवेदी जानकारी भेजी जाती है, क्योंकि इसे लेना बहुत अधिक होगा। 

उदाहरण के लिए, जबकि हमारी आंखें बहुत शक्तिशाली हैं, वे हमारे विचार में सब कुछ नहीं देख सकते हैं, इसलिए जो कुछ भी याद आ रहा है वह मन स्मृति और कल्पना से भर जाता है।  

इसी तरह, जब आप पहली बार सुबह अपने मोज़े पहनते हैं, तो आप अपनी त्वचा पर कपड़े को महसूस करेंगे, लेकिन पूरे दिन, आप यह देखना बंद कर देंगे कि वे वहाँ भी हैं। इन फ़िल्टरों को पूरी तरह से बंद करना असंभव है, और यह एक अच्छी बात है  , क्योंकि वे हमें कार्य करने में मदद करते हैं।  

लेकिन अगर आप उनकी उपस्थिति के बारे में जागरूक रहने की कोशिश करते हैं, तो आप दुनिया को और अधिक ध्यान से देखने और हर विवरण में डूबने को याद करके जीवन से अधिक प्राप्त कर सकते हैं।

Lesson 3. वर्तमान में जीना आपको हमेशा खुश रखता है, भले ही बुरी चीजें हो जाएं।

मैट किलिंग्सवर्थ कई वर्षों से हार्वर्ड और बर्कले में खुशी पर शोध कर रहे हैं।  अपने काम के हिस्से के रूप में, वह ट्रैक योर हैप्पीनेस ऐप के माध्यम से बड़े पैमाने पर हैप्पीनेस स्टडी चलाता है।  

15000 से अधिक लोग शामिल हुए हैं और परिणाम स्पष्ट रूप से एक बात दिखाते हैं: जितना अधिक हम वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हम उतने ही अधिक खुश होते हैं। हमारे जीवन में जो कुछ भी हो रहा है वह नकारात्मक या सकारात्मक है, जब तक हम सचेत रहते हैं और अंदर रहते हैं।  

अब, हम संतुष्ट हो जाते हैं।  हालाँकि, हम अपना लगभग आधा समय इसके ठीक विपरीत काम करते हैं: मन भटकना।  हम अतीत के बारे में सोचते हैं और हम क्या बदलेंगे, या भविष्य के बारे में चिंता करते हुए, कुछ सही परिणाम की कामना करते हैं। 

लेकिन फिल्टर और आंतरिक भाषण की तरह, अगर हम प्रोजेक्टर को बंद कर सकते हैं और अभी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो हम शांत और कम चिंतित महसूस करेंगे। एक बार फिर, यह जागरूकता और प्रवाह के साथ जाने के बारे में है।  यह पहला परम सत्य है जो मो साझा करता है, और वह इसे वू-वेई की ताओवादी अवधारणा में लपेटता है। 

वू-वेई का सीधा सा मतलब है कि कभी-कभी, कुछ न करना सबसे अच्छा विकल्प होता है, और अगर आप जागरूक रहते हैं, तो अभिनय आसान हो जाएगा।