The Power Of Full Engagement By Jim Loehr, James E. Loehr and Tony Schwartz | Hindi Book Summary | Ebookshouse.in 

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पुस्तक सारांश(Book Summary)

हैलो दोस्तों आज हम Ebookshouse.in पर Jim Loehr, James E. Loehr and Tony Schwartz की बुक  The Power Of Full Engagement की Hindi Book Summary पढेंगे। The Power Of Full Engagement आपको सिखाता है कि कैसे प्रबंधन के लायक एकमात्र चीज का प्रबंधन करना है - आपकी ऊर्जा - आपको यह बताकर कि कैसे अपनी चार प्रकार की ऊर्जा को ठीक से बनाए रखना है, उद्देश्यपूर्ण जीवन जीना है और अपनी सीमाओं को स्वीकार करना है।

एक व्यक्तिगत ऊर्जा प्रशिक्षण कार्यक्रम ऊर्जा के चार प्रमुख स्रोतों के साथ काम करने, तनाव और पुनर्प्राप्ति को संतुलित करने, क्षमता का विस्तार करने और सकारात्मक दिनचर्या को लागू करने जैसे क्षेत्रों पर चर्चा करते हुए, बर्नआउट को रोकने और उत्पादकता में सुधार करने के तरीके पर रणनीतियों की रूपरेखा तैयार करता है।  पुनर्मुद्रण।  60,000 पहली छपाई।

जिम लोहर और टोनी श्वार्ट्ज द्वारा सह-लेखक, उच्च प्रदर्शन अनुसंधान में दोनों विशेषज्ञ, यह पुस्तक वही है जो प्रबंधन के दीवाने इंतजार कर रहे हैं - क्योंकि यह उन्हें सीधे सेट करता है। 

उन दोनों ने पाया कि आम धारणा के विपरीत, घंटों तक पीसना  अंत में हर दिन सफलता का रास्ता नहीं है और जो लोग अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करते हैं, वे केवल अपने समय के बजाय, अपने बर्नआउट साथियों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। मुझे यह भी पूरा यकीन है कि जेम्स अल्टुचर को इस पुस्तक से अपना दैनिक अभ्यास मॉडल मिला है।  , जिसका मैं वर्षों से अनुसरण कर रहा हूं। 

अपनी ऊर्जा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और पूर्ण जुड़ाव पर काम करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां 3 पाठ दिए गए हैं: जीवन को प्रबंधित करने के लिए एक नए दृष्टिकोण के लिए तैयार हैं?  रॉक एन रोल!

Lesson 1. अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करें, अपने  का समय नहीं।

क्या आपको तुरंत इसका कोई मतलब नहीं है?ऐसा लगता है कि काम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।  हम रटते हैं, लड़ते हैं, हम रात में काम करते हैं, फिर भी हम कभी नहीं पकड़ सकते। 

लेकिन सिर्फ इसलिए कि हर दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि समय ही वह चीज है जिसे हमें अनुकूलित करने की आवश्यकता है। यह सिर्फ हमारी डिफ़ॉल्ट सेटिंग है  .चलो टेबल चालू करते हैं।  कल्पना कीजिए कि आपके पास दुनिया में हर समय था।  

जितना आप उपयोग कर सकते थे उससे अधिक।  आपका दिन १०० घंटे लंबा है और आप १५० साल तक जीवित रहेंगे।तो क्या, आपको वह सब कुछ करने से रोक सकता है जो आप जीवन में करना चाहते थे?  ऊर्जा।ऊर्जा के बिना, आप जितना चाहें उतना समय ले सकते हैं, लेकिन यह अच्छा नहीं होगा।  

मार्च में, मैंने यह पाठ एक बार फिर कठिन तरीके से सीखा।  फ्लू के एक गंभीर मामले के साथ मैं लगभग 2 सप्ताह तक बिस्तर पर पड़ा रहा - क्योंकि मैं पहले खुद पर बहुत अधिक जोर दे रहा था। अगर मैंने अपनी ऊर्जा को बेहतर ढंग से प्रबंधित किया होता, तो मैं पूरी चीज से बचता और 14 दिन नहीं गंवाता (जो महसूस होता है)  एक साल की तरह जब आप बीमार होते हैं।

आप इस सच्चाई को केवल यह सोचकर पकड़ सकते हैं कि अविश्वसनीय रूप से लंबे समय तक काम करने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं। पिछली बार सीधे 8 घंटे काम करने के बाद आपको कैसा लगा?  ऑल नाइटर खींचने के बाद कैसे?  अपना आकलन करें और आप देखेंगे कि यह रास्ता नहीं है।

Lesson 2. अपने जीवन में ऊर्जा के सभी चार स्रोतों पर नजर रखें।

तो इसके बजाय क्या करें?  अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करें! अपने सबसे अच्छे आकार में होने पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपने समय में और अधिक रटने के बारे में जोर नहीं देना पड़ेगा, और इसके बजाय आपके पास जो समय है उसके साथ और अधिक कर सकते हैं। 

आपके लिए चार प्रकार की ऊर्जा है  प्रबंधन: शारीरिक ऊर्जा, भावनात्मक ऊर्जा, मानसिक ऊर्जा और आध्यात्मिक ऊर्जा। शारीरिक ऊर्जा सबसे महत्वपूर्ण है और यह इस बात पर आधारित है कि आप कितनी अच्छी तरह सोते हैं, आप कितना अच्छा खाते हैं और आप कितना अच्छा व्यायाम करते हैं।  

शारीरिक ऊर्जा के बिना, आप कुछ भी करने में सक्षम नहीं होंगे, इसलिए आपका अधिकांश ध्यान उसी पर जाना चाहिए। भावनात्मक ऊर्जा आपको भावनाओं के व्यापक सेट के साथ स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने की अनुमति देती है और न केवल दुनिया को आपके बटन दबाने देती है।  

यह दुकान में एक गरीब क्लर्क पर चिल्लाने, या मुस्कान के साथ उनके धीमेपन को लेने के बीच का अंतर है। मानसिक ऊर्जा आपको मदद करती है जब चीजें कठिन हो जाती हैं और काम पर उबाऊ भागों के माध्यम से शक्ति जब आपको आवश्यकता होती है। अंत में, आध्यात्मिक ऊर्जा नहीं है  एक धर्म का पालन करने के बारे में।  

यह आपके जीवन के लिए एक तरह का कंपास है, जो आपको सही दिशा में इंगित करता है, अपने स्वयं के नैतिकता और मूल्यों को स्पष्ट रूप से जानने के लिए धन्यवाद, जब आपको मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है या नहीं पता कि आगे क्या करना है। 

इस प्रकार के पर ध्यान दें  आपके पूरे दिन ऊर्जा और आप देखेंगे कि आपके समय के प्रबंधन की तुलना में आपके प्रदर्शन पर उनका अधिक प्रभाव पड़ता है।

Lesson 3. अपनी सीमाओं को स्वीकार करें।

लेकिन निक, कैसे करते हैं।  मैं इन सभी ऊर्जा स्तरों का अनुकूलन करता हूँ?  यह ब्लॉग पोस्ट बहुत छोटा है!  हाँ, मुझे समझ में आ गया।लेकिन फोर मिनट बुक्स पोस्ट हमेशा एक किताब से 3 सबक साझा करते हैं और इससे आपको बड़ी तस्वीर प्राप्त करने में मदद मिलती है।  

यह प्रणाली की एक सीमा है जिसे आपको और मुझे दोनों को स्वीकार करना होगा। जैसे आप काम पर मिलने वाली आलोचना को गलत और बेवकूफ के रूप में खारिज करने के बजाय स्वीकार करना बेहतर समझते हैं। हां, हमारी कमियों की सच्चाई से बचना अच्छा लगता है  सर्वप्रथम।  यह हमारे आत्मविश्वास को बरकरार रखता है।  

फिर भी, लंबे समय में, हम इसके लिए एक महंगी कीमत चुकाते हैं। जब आप आलोचना को नजरअंदाज करते हैं और चीजों को उसी तरह करते रहते हैं, तो आप बार-बार वही गलतियां करेंगे, और हर बार आपको आलोचना का सामना करना पड़ेगा।  , आपकी और भी अधिक ऊर्जा को समाप्त कर रहा है। 

इसके बजाय, यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि आपका दृष्टिकोण कई में से एक है, और जरूरी नहीं कि वह सही हो।  यह अपने आप को लचीला रहने और यह पता लगाने की अनुमति देगा कि काम में बाधाओं को तेजी से कैसे दूर किया जाए।