Eat Healthy, Think Healthy, Live Healthy | Author - Gagan Dhawan | Hindi Book Summary | स्वस्थ खाएं, स्वस्थ सोचें, स्वस्थ रहें | लेखक - गगन धवन | हिंदी पुस्तक सारांश
'कल्याण का परिचय' गगन धवन की एक व्यावहारिक जीवन शैली गाइड है जो आपको स्वास्थ्य में सुधार करने और अपनी जीवन शैली में छोटे बदलावों के माध्यम से पूर्ण परिवर्तन लाने में मदद करती है।
आज के समय में, जब लोग व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन को संतुलित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, यह पुस्तक जीवन शैली से संबंधित समस्याओं का एक ही समाधान के रूप में सामने आती है। ईमानदारी से, कोई त्वरित सुधार नहीं हैं। न ही क्रैश डाइट लंबे समय में टिकाऊ या प्रभावी होती है। हालाँकि, जो काम करता है, वह है हमारी दैनिक आदतों में व्यावहारिक और छोटे-छोटे बदलाव। लेकिन हम कहाँ से शुरू करें? हम कैसे प्रेरित रहते हैं? हार न मानने के लिए हमें क्या करना चाहिए?
गगन धवन द्वारा क्यूरेट किया गया, 'इंट्रोडक्शन टू वेलनेस' आम व्यक्ति के सामने आने वाली सामान्य और असामान्य चुनौतियों का मुकाबला करने के लिए विशेषज्ञों के साथ अनुसंधान और परामर्श का परिणाम है। यह दैनिक आदतों में बदलाव लाने के बारे में मार्गदर्शन प्रदान करता है, जिसमें आपके शरीर की घड़ी को कैसे रीसेट करना है, पीने के पानी को कैसे शामिल करना है और सही तरीके से कैसे सही खाना है, सही कसरत करना है और इसके माध्यम से सकारात्मक रहना शामिल है।
अपनी खुद की बाधाओं को तोड़ना आत्म-प्रेरणा और अनुशासन का विषय है। यह पुस्तक आपको कुछ सरल चरणों के माध्यम से, सकारात्मक आदत निर्माण को समझने और विकसित करने में मदद करती है, जिससे आप अधिक हासिल करने में सक्षम होंगे, अपने जीवन के सभी पहलुओं में अधिक सफल होंगे।
यह किताब आपकी मदद करेगी :-
जानिए कौन सी डाइट सही है
अपनी खुद की बाधाओं को तोड़ना सीखें
ऊर्जा, ध्यान, सहनशक्ति और भीतर से चमक से भरपूर रहें
जानें कि कैसे हमेशा सकारात्मक रहें और विषाक्त विचारों को दूर करें
जानिए क्यों और कैसे व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें
यथार्थवादी और स्वस्थ नींद-भोजन-कसरत की आदतों में शामिल हों
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