पुस्तक के बारे में/About Book -
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पुस्तक का नाम / Name of EBook :- A Beginner's Guide To The End
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पुस्तक के लेखक / Author of Book :- BJ Miller and Shoshana Berger
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पेजों की संख्या :- Unknown
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पुस्तक की भाषा / Language of Book :- English
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पुस्तक के प्रकार / Types of Book :- HARD COVER
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LINK :- DOWNLOAD 1| DOWNLOAD 2
हैलो दोस्तों आज हम लेखक BJ Miller and Shoshana Berger की Book' A Beginner's Guide To The End' की हिन्दी Summary पढ़ेंगे।
एक शुरुआती A Beginner's Guide To The End आपकी खुद की या किसी प्रियजन की मौत की तैयारी के लिए शांति, सफाई और दु: ख के सिद्धांतों का उपयोग करने के लिए आपका मार्गदर्शक है।
Book description
"एक सौम्य, जानकार गाइड टू ए फेट टू हम ऑल शेयर" (द वाशिंगटन पोस्ट): जीवन के अंत के लिए पहली और एकमात्र सर्व-समावेशी कार्य योजना।
धर्मशाला चिकित्सक बीजे मिलर और पत्रकार और देखभाल करने वाली शोशना बर्जर ने A Beginner's Guide To The End में लिखा है, "मरने में आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है।
"यहां हमारा अंतिम उद्देश्य आपको मरने में मदद करने के लिए इतना नहीं है जितना कि आप जितना संभव हो उतना जीवन मुक्त करना है।"
उनका जीवन के अंत तक पहुंचने के लिए एक स्पष्ट आंखों और बड़े दिल की कार्य योजना है, लिखा है पाठकों को एक ऐसे अनुभव के नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद करने के लिए जो अक्सर नियंत्रित करने योग्य कुछ भी लगता है।
उनकी पुस्तक चरण-दर-चरण निर्देशों से सब कुछ प्रदान करती है कि आपकी कागजी कार्रवाई कैसे करें और स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली को नेविगेट करें उन सवालों के जवाब के लिए जिन्हें आप अपने डॉक्टर से पूछने से डरते हैं, जैसे कि बीमार होने पर सेक्स अभी भी ठीक है या नहीं। (A Beginner's Guide To The End)
अपने नियोक्ता को खबर कैसे दें, अपने परिवार के साथ पुराने रहस्यों को साझा करने के लिए सलाह प्राप्त करें, उन दोस्तों का सामना कैसे करें जो आपकी उम्मीद के मुताबिक सहानुभूतिपूर्ण नहीं हो सकते हैं, और अपनी इच्छा के बारे में अपने बच्चों से कैसे बात करें।
(चिंता न करें: अगर किसी को छींटाकशी हो जाती है, तो वह उनके जीवनसाथी होने की संभावना है, वे नहीं।) बचे लोगों के लिए भी सबक हैं, जैसे किसी प्रियजन के सोशल मीडिया अकाउंट को कैसे बंद करना है, घर को साफ करना है, और एक लिखना है।
महान स्तुति। सभी अनुभवों के सबसे सार्वभौमिक के लिए एक ईमानदार, आश्चर्यजनक और विस्तार-उन्मुख मार्गदर्शिका, A Beginner's Guide To The End "एक किताब है जो हर परिवार के पास होनी चाहिए, डॉ स्पॉक के बराबर लेकिन जीवन के इस दूसरे चरण के लिए" (नया यॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग लेखक डॉ. अब्राहम वर्गीज)।(A Beginner's Guide To The End)
यह कुछ ऐसा है जो अक्सर लोगों के शीर्ष भय में होता है। कोई इसके बारे में बात करना या सोचना भी नहीं चाहता।
विषय में हमारे विचारों को पंगु बना कर हमारी सांसें रोक लेने की शक्ति है। मैं मौत की बात कर रहा हूं।
आप इसके बारे में सोचना चाहते हैं या नहीं, आप और जिन्हें आप प्यार करते हैं, एक दिन मर जाएंगे। मैं इसे रुग्ण होने के लिए नहीं कहता, बल्कि इसलिए कि इसे स्वीकार करना और इसके बारे में बात करना वास्तव में मृत्यु को थोड़ा आसान बना देता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि यह जानना कि क्या उम्मीद करनी है, जब यह आपके लिए अंत में आता है तो आपको इतना अंधा नहीं होने में मदद मिलती है।
बीजे मिलर और सोशाना बर्जर की A Beginner's Guide To The End : प्रैक्टिकल एडवाइस फॉर लिविंग लाइफ एंड फेसिंग डेथ में वह सलाह है जो आपको मौत के लिए तैयार करने की आवश्यकता है।
हालांकि यह मौत के बारे में सोचने में डराने वाला लग सकता है, मैं वादा करता हूं कि ऐसा करने से आपको बेहतर जीवन जीने में मदद मिलेगी। (A Beginner's Guide To The End)
यहाँ मृत्यु की तैयारी के बारे में 3 सबसे उपयोगी सबक हैं जो मैंने इस पुस्तक से सीखे हैं: क्या आप इसके लिए तैयार करने के कुछ तरीके सीखकर मृत्यु के बारे में अपने कुछ डर को खत्म करने के लिए तैयार हैं? चलो शुरू करें !
अध्याय 1. अपनी खुद की लाइलाज(terminal) बीमारी के बारे में जानने के बाद, चीजों को slow करना सबसे अच्छा है।
मेरे चारों दादा-दादी को किसी समय कैंसर था। लगभग 10 साल पहले मेरे पिताजी को भी मिल गया था।
खबर पाकर वास्तव में मुझे झकझोर दिया। जो कुछ हो रहा था उसे संसाधित करने के लिए मुझे समय निकालना पड़ा ताकि मैं ठीक से काम कर सकूं। यह एक दिल दहला देने वाली घटना है जिसे शुरू में अधिकांश लोग समझ नहीं पाते हैं।
आप इतने बुरे व्यक्ति नहीं हैं कि आपको यह सब करने और अपने आप को स्थिर करने के लिए समय चाहिए। जब मुझे अपने पिताजी के बारे में खबर मिली, तो मैं आधी दुनिया में था। (A Beginner's Guide To The End)
मुझे याद है कि मैं समुद्र तट पर जा रहा था और आइल ऑफ मैन के किनारे पर चल रहा था, जहां मैं उस समय रहता था, बस सोच रहा था।
एक लाइलाज बीमारी के बारे में जानने के बाद, कहीं आराम करने के लिए कुछ समय निकालना सबसे अच्छा है जहां आप सबसे सुरक्षित और आरामदायक महसूस करते हैं।
एक बार जब आपको लगे कि आप ऐसा करने के लिए पर्याप्त शर्तों पर आ गए हैं, तो अपने परिवार और दोस्तों को कॉल करें। वे सबसे अधिक सहायक होंगे और आपको इससे उबरने में मदद करेंगे। (A Beginner's Guide To The End)
अकेले इससे निपटने की कोशिश करने से बेहतर है कि इसे उनकी मदद से किया जाए। उन पर ध्यान केंद्रित करना सुनिश्चित करें न कि इंटरनेट जैसे बाहरी स्रोतों पर। इस बिंदु पर अपनी स्थिति को गुगल करना एक अच्छा विचार नहीं है।
इसके अतिरिक्त , धूम्रपान , शराब पीना , चॉकलेट का अधिक सेवन , या आपके पास जो भी तंत्र है उसे छोड़ने का प्रयास न करें . इससे निपटने के लिए जो कुछ भी आसान हो, उसमें राहत पाएं।
नाटकीय निर्णय लेने से बचें, और जब तक आप अधिक स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते, तब तक किसी भी उपचार के लिए प्रतिबद्ध न हों।
अध्याय 2. मरने से पहले अपने रहस्यों(secrets) और चीजों का ख्याल रखें, और सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों के लिए कुछ सार्थक(meaningful) छोड़ देंगे जिन्हें आप सबसे ज्यादा love करते हैं।
जब तुम मरोगे तो तुम अपने साथ कुछ नहीं ले जाओगे। इसलिए अपने आप को साफ करें ताकि आपके जाने के बाद अपने परिवार की देखभाल करने के लिए इतना कुछ न छोड़ें।
अपने रिश्तेदारों को अपने अटारी को साफ करने के बजाय, आपके जाने के बाद पूरी तरह से आप पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने का उपहार दें।
यह आपके प्रियजनों को भविष्य में पढ़ने के लिए एक पत्र की तरह सार्थक वस्तुओं को पीछे छोड़ने में भी मदद करता है। साथ ही कबाड़ को फेंक दें। केवल वही छोड़ें जो आप पास करना चाहते हैं। (A Beginner's Guide To The End)
जब मेरी दादी में से एक को लाइलाज कैंसर था तो वह वस्तुओं पर टेप का एक टुकड़ा लगाती थी और उस व्यक्ति का नाम लिखती थी जिसके पास वह जाना चाहती थी।
उसके जाने के बाद हम सभी के लिए चीजें बहुत आसान हो गईं। आप किसी भी बड़े रहस्य को सुनिश्चित करना और प्रकट करना चाहते हैं और किसी भी पछतावे या कठोर भावनाओं को साफ करना चाहते हैं।
आपकी मृत्यु के बाद ही बच्चों के लिए अफेयर और सौतेले भाई-बहन के बारे में जानना दर्दनाक है। और भले ही आपने दूसरों को जो दर्द दिया है, वह आपके जाने के बाद आपको प्रभावित न करे, यह उन लोगों के साथ रहता है जिन्हें आप छोड़ते हैं।
इसलिए "आई एम सॉरी" और "आई लव यू" जैसी बातें कहना महत्वपूर्ण है। "(A Beginner's Guide To The End)
अध्याय 3. अपने आप को एक विराम दें और दुःख(grief) को लहर की तरह आने और जाने दें जब आपके किसी करीबी की मृत्यु(dies) हो जाए।
मेरे पिताजी और उनके माता-पिता सभी कैंसर से बचे रहे। मेरे अन्य दो दादा-दादी इतने भाग्यशाली नहीं थे।
मेरे पैदा होने से पहले मेरी माँ के पिता की बीमारी के कारण मृत्यु हो गई थी, लेकिन मुझे अभी भी याद है कि उनकी माँ की मृत्यु कब हुई थी।
यह चौंकाने वाला दर्दनाक था। मेरे लिए सबसे अच्छी बात यह है कि किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद किसी को क्या करना चाहिए - कोमल आत्म-देखभाल पर ध्यान दें। (A Beginner's Guide To The End)
आप शोक करने के लिए समय निकाल सकते हैं और लेना चाहिए। रोना, गुस्सा करना, या जो कुछ भी आपकी भावनाएँ निर्देशित करती हैं, वह करना ठीक है। इसे ऐसे समझें जैसे एक लहर आप पर धुल रही हो।
मेरी माँ ने एक बार मुझसे कहा था कि जब मेरे दादाजी की मृत्यु हुई तो उनके सभी भाई-बहनों ने इसे अलग तरह से संभाला। एक ने दीवार में छेद कर दिया।
एक और ने शेर राजा को देखने तक सब कुछ अपने पास रखा और फिर एक बच्चे की तरह रोया। आप वही करते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, और भावनाओं से डरो मत।
आपके नुकसान के तुरंत बाद, अंतिम संस्कार की तैयारी में कुछ आधिकारिक कार्य पूरे करने होंगे। (A Beginner's Guide To The End)
इसके अलावा, अपने आप पर दबाव न डालें। वही करें जिससे आपको शांति का अनुभव हो। चाहे नेटफ्लिक्स पर अपने पसंदीदा शो देखना हो या आइसक्रीम खाना हो, जरूर करें।
अपने आप से बहुत अधिक मांग न करें। जब मेरे पिताजी की माँ की मृत्यु हुई तो मैं अपनी पहली कक्षा के स्कूल की कक्षा के ठीक बीच में था। मेरे पास होमवर्क और एक आगामी परीक्षा थी।
उसके अंतिम संस्कार के दिन, मैं अपने चचेरे भाइयों के साथ मछली पकड़ने गया था, बजाय इसके कि मुझे इस बात की चिंता करनी चाहिए कि मुझे क्या करना है। (A Beginner's Guide To The End)
मैंने होमवर्क असाइनमेंट भी पूरा नहीं किया। इससे मुझे सामना करने और अपने पैरों पर जल्दी वापस आने में मदद मिली।
धन्यवाद....
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